zaterdag 16 oktober, 2021

Tapering?

Weergave van 2 geneste reacties
  • Auteur
    Berichten
    • #9938
      Niek Vink
      Bijdrager

      Kan iemand mij uitleggen wat ‘tapering’ betekent?

    • #10014
      Walter Dool
      Bijdrager

      Tapering

      Tapering betekent dat u vóór de wedstrijd een paar dagen niet meer traint om de vermoeidheid volledig te verdrijven, zonder fundamenteel te raken aan uw fysiologische verworvenheden.

      Waarom?

      Training brengt twee soorten reacties teweeg in het lichaam. Enerzijds ontwikkelen er zich aanpassingsprocessen in het hart, de spieren en de longen. Anderzijds worden het zenuw- en het klierstelsel getroffen door vermoeidheid. Beide variabelen stijgen snel na elke inspanning, maar de vermoeidheid verdwijnt sneller dan de vorm. Vandaar dat u zich kort voor een wedstrijd wat rust moet gunnen.

      In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is de gunstigste dag om goed te presteren, niet de dag waarop u uw vormpiek bereikt, maar wel de dag waarop het verschil tussen vorm en vermoeidheid het grootst is.

      Vaak gebruikt voor marathons e.d.

    • #10015
      Niek Vink
      Bijdrager

      Bedankt voor de duidelijke uitleg!

Weergave van 2 geneste reacties
  • Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.
- Advertentie _


FYGO uitzendbureau voor de fysiotherapeut